Blog

Cviky na stehna v posteli: formování postavy pro lenochy

Nemůžete se dokopat k pravidelnému cvičení? Věděli jste, že si můžete zacvičit, aniž byste museli vstát z postele? V následujícím článku vám dáme pár tipů na cvičení v posteli, díky kterým se alespoň trochu dostanete do kondice přímo v pohodlí svojí postele. A po ránu vám navíc pomůže nastartovat se.

Změna postavy za 3 měsíce: jak na to

Chtěli byste zhubnout a zpevnit postavu? Poctivě cvičíte, hlídáte si stravu, ale změny se ne a ne projevit? V následujícím článku se dozvíte, jak funguje kalorický deficit nebo nadbytek a jak dlouho trvá zdravé hubnutí. Zjistěte, jak změnit postavu za 3 měsíce a proč je důležité hubnutí neuspěchat.

Kde je hamstring: anatomie skupiny svalů

Máte rádi pohyb? Zajímá vás, co se děje se svaly při cvičení a jaké všechny skupiny svalů během různých cvičení posilujete? Zjistěte, kde se nachází hamstring, jaké jsou jeho vlastnosti a další specifikace. V následujícím článku se dozvíte všechno potřebné o tomto důležitém svalu v těle.

Tloustne se po melounu? Záleží na celkovém kalorickém příjmu

Milujete vodní meloun a řešíte svoji postavu? Možná už jste slyšeli o různých melounových dietách, které každoročně před létem zaplňují webové stránky na internetu. Jak je to tedy s melounem, tloustne se po něm nebo ne? V následujícím článku zjistíte, jak je to s melounem a hubnutím nebo tloustnutím, jaký vliv má kalorický deficit nebo naopak kalorický nadbytek.

Jak změnit tvar zadku: 6 tipů pro vysněné pozadí

Toužíte po jiném tvaru zadku? Je vaším snem pevný a kulatý zadek? Zjistěte, jak vytvarovat pozadí, nebo zhubnout tuk pomocí vhodného cvičení. V následujícím článku se dozvíte, na co se zaměřit a jak postupovat, pokud chcete mít vysněné pozadí přesně podle svých představ.

L-carnitin bez cvičení: Jaký má efekt?

Už jste ve spojitosti s hubnutím a spalováním tuků slyšeli o L-carnitinu? Zajímá vás, jaký by měl efekt bez cvičení? V následujícím článku se dozvíte, co to vlastně L-carnitin je, jak podobné spalovače fungují a v jakých situacích mohou posloužit jako vhodný výživový doplněk stravy. Zjistěte, zda jde opravdu o zázračný doplněk nebo zda to jsou jen vyhozené peníze.

Cvičení s obručí: Výsledky, které můžete očekávat

Cvičení s obručí je opět in! Dětská zábava a oblíbená aktivita z 50. let je totiž zpět. Podlehněte tomuto zábavnému a efektivnímu pohybu i vy. Pokud se budete tomuto cvičení věnovat pravidelně, můžete brzy očekávat skvělé výsledky. V následujícím článku se dozvíte, jaké svalové partie jsou nejvíce zapojeny a kolik při tom můžete spálit kalorií. Efekt formování postavy je v tomto ohledu velmi individuální a finální výsledky jsou samozřejmě spojeny i s ohledem na životní styl a stravovací návyky.

Gymnastické cviky pro dva: vyzkoušejte těchto 5

Gymnastika je cvičení určené k všestrannému rozvoji celého těla, udržení zdatnosti a celkové dobré výkonnosti. A skvělé je i to, že některé cviky zvládnete odcvičit i ve dvojici, takže si při cvičení užijete navíc ještě pořádnou porci zábavy a společně strávený čas. V následujícím článku na vás čekají tipy na 5 nejlepších gymnastických cviků pro dva, ze kterých si určitě vyberete.

Nohy do X: Cviky, které vám pomohou problém vyřešit

Trápí vás nohy X? Nohy do X mohou postihnout všechny věkové kategorie. Příčin tohoto problému může být hned několik. Tvar dolních končetin záleží na postavení celého těla. Vyzkoušejte některý ze cviků, které vám pomohou problém vyřešit.

Kalanetika cviky: 15 minutový program pro lepší postavu

Nechcete se trápit dlouhé hodiny v posilovně? Hledáte jednoduché a rychlé cvičení, které byste mohli provádět v pohodlí svého domova? Zajímavou volbou je například kalanetika. Jedná se o rychlou a spolehlivou metodu pro zpevnění problémových partií a celkového posílení svalstva. Inspirujte se následujícími tipy na cviky z kalanetiky a vyzkoušejte 15 minutový cvičební program ke zpevnění svalů, který vám pomůže docílit lepší postavy.

Další