Blog
Cviky na ruce s gumou: 8 nejlepších pro rok 2025
Chcete posílit ruce pomocí efektivních cviků, a to přímo v pohodlí svého domova? Vezměte si na pomoc posilovací gumu. V tomto článku se můžete inspirovat tipy na cviky na ruce s gumou, které jsou největším hitem letošního roku pro posílení těchto partií.
Cviky na štíhlá lýtka: 6 nejlepších pro rok 2025
Někdo má lýtka přirozeně štíhlé, někdo zase objemnější. Důležitou roli v tomto ohledu hrají i geny. To ale neznamená, že by se s tím nedalo vůbec nic dělat. Toužíte po krásných a štíhlých lýtkách? V tomto článku se dozvíte, jaké jsou nejlepší cviky na štíhlá lýtka pro letošní rok, které vás dovedou k postavě snů.
Cviky na vyvolání menstruace: jaké mohou pomoci?
Menstruace není vždy přesná jako hodinky. A někdy je na pořadu dne v takové době, kdy se to ženám zrovna dvakrát nehodí. Potřebujete přiblížit menstruaci, aby vám nevyšla na dovolenou nebo důležitou akci? Nebo se vám menstruace zpozdila, ale nechcete vyvolávací injekci plnou hormonů? V tomto článku se dozvíte, jaké je možné vyzkoušet cviky na vyvolání menstruace.
Kdy si začít holit nohy: víte, kdy je ta správná doba
Bez holení nohou si téměř žádná žena nedovede představit běžný den, a to zejména v letních měsících. V následujícím článku se dozvíte, kdy je správná doba na holení nohou a jak předcházet nepříjemném podráždění pokožky po oholení
Stáčení nohy dovnitř: 6 cviků, které mohou pomoci
Stáčení nohy dovnitř je stav, kdy se špičky chodidel během chůze nebo stání stáčejí směrem dovnitř, místo aby byly rovně dopředu. K tomuto jevu dochází především u malých dětí, ale i u dospělých a starších lidí. I když nejde o nic neobvyklého, může způsobovat celoživotní zdravotní komplikace. V tomto článku najdete tipy, které mohou pomoci při stáčení nohy dovnitř.
Dlouhé tričko šaty k legínám: jak správně kombinovat outfit?
Milujete praktické a pohodlné outfity? Dámské fitness legíny už dávno nejsou jen kouskem vhodným na cvičení. Skvěle se totiž hodí i pro běžné nošení. Dokáží parádně vytvarovat postavu a zakrýt případné nedostatky. Stačí jen vědět, s jakými dalšími kousky oblečení a doplňků je skombinovat. V tomto článku se dozvíte, jak nosit dlouhé tričko šaty k legínám a jak vybrat kombinaci pro nejlepší outfit, abyste se mohly cítit pohodlně a sebevědomě při jakékoliv příležitosti.
Délka kalhot podle výšky: jak zvolit správnou?
Kalhoty a džíny patří mezi jedny z nejžádanějších kousků vůbec. A právě proto kalhoty různých střihů a barev nesmějí chybět v žádném dámském šatníku. Dají se totiž využít pro různé příležitostí od formálních až po neformální a na výběr je nepřeberné množství střihů, barev a vzorů. Někdy ovšem může být oříšek vybrat správnou velikost a vhodnou délku. V tomto článku se dozvíte, jak zvolit správnou délku kalhot podle výšky a čemu jednotlivé velikosti odpovídají.
Velikost XL v číslech: jaká ve skutečnosti je?
Perfektně padnoucí oblečení na sport i pro volnočasové aktivity nebo jiné příležitosti je základem k tomu, aby se člověk mohl cítit pohodlně a sebevědomě a aby byla zajištěna maximální volnost pohybu. Vybrat správnou velikost oblečení ovšem někdy může být poměrně velký oříšek. Navíc různí výrobci mohou mít i různá číslování, což bývá celkem matoucí. V tomto článku se dozvíte, jaká je velikost XL v číslech a čemu odpovídá.
Co znamená velikost kalhot 32/34: popis velikosti
Perfektně padnoucí kalhoty jsou základem maximálního pohodlí i sebevědomí. Někdy ovšem může být oříšek se v nabídce obchodů a jejich číslování zorientovat. Marně si lámete hlavu s velikostmi kalhot, když náhodou není v klasickém evropském číslování? V tomto článku se dozvíte, co znamená velikost kalhot 32/34 a čemu tato velikost odpovídá.
Jak jdou barvy po sobě? Zjistěte to v našem článku
Milujete barvy a chcete, aby váš outfit byl maximálně sladěný? Znáte tzv. barevné kolo? Zpestřete váš sportovní šatník novými barvami, ve kterých budete k nepřehlédnutí. V tomto článku se dozvíte, co je to barevné kolo, jak jdou barvy po sobě, v jakém pořadí a jednotlivých odstínech.
Co nosit k legínám: dodržujte těchto 6 pravidel
Legíny už dávno nejsou jen kouskem sportovního oblečení. V šatníku si totiž postupem času vydobyly své výsostné místo a dají se nosit při nejrůznějších příležitostech. Stačí jen zvolit vhodný styl. V tomto článku se dozvíte, co nosit k legínám a jaká pravidla je při jejich nošení vhodné dodržovat. Díky těmto módním tipům budete v legínách vypadat jako bohyně.
Co jíst na zvětšení zadku: tipy, jak na to
Krásně vytvarovaný a pevný zadeček chce mít snad každá žena. A není se čemu divit, protože pěkné a kulaté pozadí je rozhodně in. Není proto divu, že se v poslední době stalo cvičení na tyto partie fenoménem. Toužíte po větším a pevnějším zadku? V tomto článku zjistíte, co jíst na zvětšení zadku a dozvíte se i další tipy, jak docílit dokonalých hýždí, které vám zvednou sebevědomí.
Jaká barva se hodí k modré: vyberte správné kombinace
Fitness oblečení není jen o komfortu, ale i o stylu. Někdy ovšem může být oříšek jednotlivé kousky vhodně sladit tak, aby kompletně celý outfit působil zajímavým dojmem. Oblíbili jste si nejrůznější odstíny modré, ale nevíte, co se této barvě hodí? V následujícím článku se dozvíte, jaké barva se hodí k modré a jak vybrat správné kombinace oblečení.
Nejlepší barevné kombinace oblečení: jaké zvolit v roce 2025
Milujete nejnovější trendy v oblasti fitness módy, ale nejste si jisty tím, jaké jsou nejlepší barevné kombinace, co se k sobě hodí a jaké kombinace jsou out? V tomto článku zjistíte, jaké jsou nejlepší barevné kombinace oblečení pro rok 2025 a v jakých fitness outfitech budete zaručeně in.
Cviky na zvětšení zadku: tyto 4 opravdu fungují
Nenadělila vám příroda dokonalý zadek podle vašich představ? Nezoufejte, za většinou hezkých zadků totiž není genetika, ale pravidelný trénink v posilovně a správně nastavený jídelníček. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou vhodné cviky na zvětšení zadku, které opravdu fungují.
Funguje drastické omezení jídla při hubnutí? Vyvracíme nejčastější dietní mýtus
Mnoho lidí se při snaze zhubnout uchyluje k extrémnímu snižování kalorického příjmu nebo dokonce k hladovění. Na první pohled to dává smysl – méně jídla znamená méně kalorií, tedy úbytek váhy. Ve skutečnosti ale takový přístup dlouhodobě nefunguje a může tělu spíše uškodit. Proč je lepší hubnout jinak?
Posilování v 60 letech: jak na to a na co nezapomenout?
Udržovat se v pohybu má smysl v každém věku. S přibývajícími roky se ale ukazuje, jak důležité je mít dostatek síly, rovnováhy a pružnosti. Pravidelné cvičení pomáhá zvládat běžné denní aktivity, udržuje svaly v dobré kondici a podporuje zdraví kloubů. Navíc přispívá k celkové pohodě a zlepšuje náladu.
Příjem nižší než bazální metabolismus: proč se mu vyhnout?
Kalorická bilance, tedy poměr mezi příjmem a výdejem energie bývá ve fitness oblasti poměrně často skloňovaným pojmem. Co je to vlastně bazální metabolismus a proč není vhodné jíst méně kalorií? To vše se dozvíte v následujícím článku.
Cviky na povislá ňadra: vyzkoušejte těchto 5
Trápí vás povislá ňadra? Nemusíte hned přemýšlet o plastice. Vyzkoušejte cviky na zpevnění prsních svalů, které vám pomohou problém vyřešit. Díky pravidelnému cvičení si navíc prsa zachovají svůj tvar i mladistvý vzhled. A nemusíte dřít dlouhé hodiny v posilovně. Jednoduché cviky zvládnete i v pohodlí svého domova. A navíc vám bude stačit cvičit jen pouhých pár minut denně.
Posilování v 50 letech: jak na to
Chtěli byste po padesátce vypadat fit a cítit se v té nejlepší kondici? Podle studií pravidelný pohyb prospívá zdraví. Správně zvolenou pohybovou aktivitou rozhodně nemůžete udělat chybu. Inspirujte se tipy na cvičební plány po padesátce a na kvalitní sportovní oblečení, díky kterému si zvýšíte sebevědomí.
Špeky na zádech: jak se jich efektivně zbavit
Trápí vás nevzhledné špíčky na zádech, které přetékají přes podprsenku a brání vám vzít si upnuté tričko? Tento problém nezpůsobuje jen nadbytek tuku, ale i uvolněné zádové svalstvo. Zjistěte, jak se efektivně zbavit špeků na zádech, na co se zaměřit ve cvičení a jak komplexně zhubnout.
Tvary zadku: jaký je ten váš?
Pozadí patří mezi jednu z ženských předností. Existuje několik typů tvaru ženského zadku. V následujícím článku se dozvíte, jaký je ten váš a jak se od sebe jednotlivé druhy zadků odlišují. Trojúhelník, srdce, jablko nebo čtverec – jaký je ten váš?
Břišní tuk u žen: co byste o něm měly vědět
Břišní tuk trápí mnoho žen. Břicho je jednou z problémových partií, kam se tuk velice rád ukládá. V tomto článku se dozvíte zajímavé informace týkající se ukládání tuků v oblasti břicha u žen a tipy, jak se ho zbavit.
Nejlepší sportovní podprsenka pro větší poprsí: jakou zvolit 2025
Sportovní podprsenka je nepostradatelným kouskem šatníku, pokud pravidelně sportujete. Poskytuje prsům potřebnou oporu a efektivně odvádí vlhkost od těla. Jakou ovšem zvolit v případě, že jste majitelkami většího poprsí? V následujícím článku se dozvíte, jaká je v letošním roce nejlepší sportovní podprsenka pro větší poprsí a jaké by měla splňovat parametry.
Jak vypadá zadek: typy ženského pozadí
Ženské pozadí patří mezi jednu z předností. Existují čtyři základní typy podle tvaru hýždí. Rozlišujeme tvar zadku čtverec, srdce, trojúhelník a kulatý tvar. V následujícím článku se dozvíte, jaká jsou specifika jednotlivých typů ženského pozadí.
Jak se obléct při 15 stupních: jednoduché tipy
Chodíte ven běhat, jezdit na kole nebo na procházky téměř za každého počasí? Možná často přemýšlíte, jaké se obléknout do konkrétního počasí. Oblečení je nutné přizpůsobit nejen aktuálnímu počasí, ale i typu sportu. V tomto článku vám přineseme tipy na to, jak se obléct při 15 stupních, tak abyste se mohli v takové venkovní teplotě cítit maximálně pohodlně.
Proč cvičit v mikině: 4 hlavní výhody
Cvičíte pravidelně a máte rádi různé vychytávky a vylepšení pohodlnější a efektivnější cvičení, ať už doma nebo v posilovně? Jednou takovou vychytávkou je cvičení v mikině, která vám pomůže dosáhnout vyšších cílů. Zjistěte, proč cvičit v mikině a jaké to přináší výhody.
100 dřepů denně: jak na to
Ne nadarmo se říká, že dřepy jsou klíček k perfektně vypracovaným hýždím a zpevněným stehnům. Podle současného trendu je vhodné udělat 100 dřepů za den, ať už najednou nebo postupně po menších počtech. Skvělého efektu dosáhnou především lidé, kteří do této doby nebyli příliš fyzicky aktivní. Co takhle vyzkoušet výzvu, díky které se postupně naučíte zvládnout 100 dřepů denně? Níže se dozvíte, jak na to a jakých změn postavy je možné díky této výzvě dosáhnout.
Cviky na vnitřní stehna s gumou: 6 nejlepších
Toužíte po štíhlejších a pevnějších stehnech? V následujícím článku najdete tipy na cviky na vnitřní stehna s gumou. Právě cvičení s odporovou gumou přináší větší efektivitu a umožňuje ještě lepší zapojení svalů.
Plochý zadek: jak ho vytvarovat
Trápí vás povislý nebo plochý zadek? Kulatý zadeček dokonale pevný jako skála bývá snem mnoha žen, a to možná proto, že i mužům přijde nejvíce atraktivní. V následujícím článku zjistíte, co nejčastěji stojí za tímto problémem i to, jak vytvarovat plochý zadek a jaké cviky jsou k tomu nejlepší.
Vliv jógy na postavu: co očekávat
Jóga vám pomůže změnit život k lepšímu. Alespoň to tvrdí nadšenci do jógy i provedené studie. Není proto žádný div, že v posledních letech zažívá pořádný boom. Toto cvičení má spoustu pozitivních účinků na lidské tělo, a to nejen na fyzické zdraví, ale i na to psychické. Následující článek vám přiblíží benefity pravidelného cvičení jógy pro postavu.
Prohlubně na zadku: jak je vytvarovat
Chtěli byste mít prohlubně na zadku? Díky vhodnému cvičení je možné toho docílit. V následujícím článku najdete tipy na to, jak prohlubně na zadku vytvarovat díky správně zvoleným cvikům a vhodnému fitness oblečení.
Lupání v koleni při ohybu: možné příčiny a řešení
S nejrůznějšími problémy s koleny se potýká dlouhá řada lidí. Jedním z takových problémů je i nepříjemné lupání v koleni při ohybu. V následujícím článku zjistíte, jaké to může mít příčiny a jaké existují možnosti řešení. Dozvíte se i to, kdy ještě postačí domácí léčba a kdy je nutné navštívit odborníka.
Hip thrust doma: jak ho cvičit
Toužíte po pevném zadku? K dokonalým hýždím pevným jako skála se můžete propracovat i pravidelným cvičením doma. Vyzkoušejte cvik s názvem hip thrust, který je pro posílení těchto partií velmi účinný. V následujícím článku se dozvíte, jak je možné tento cvik cvičit v domácích podmínkách.
Cviky na převis břicha: jaké jsou nejlepší?
Trápí vás větší bříško a nevíte, jak se ho zbavit? Zjistěte, jaké jsou nejlepší cviky na převis břicha a na jaké další faktory se zaměřit, abyste efektivně mohli hubnou tuk v oblasti břicha. Naučte se posílit povolené břišní svalstvo zbavte se nevzhledného převisu.
Co jíst po cvičení na svaly: jak složit jídelníček
Budování svalové hmoty není jen o cvičení. Důležitou roli hraje i správná skladba stravy. Tělo totiž pro tvorbu svalové hmoty potřebuje dostatečné množství živin a energie. Pravidelně cvičíte a chtěli byste nabrat více svalové hmoty? V následujícím článku se dozvíte, co jíst po cvičení na svaly a jak by měl vypadat váš jídelníček. Zjistěte, co je anabolické okno a co si dát po tréninku za jídlo nebo jaké vyzkoušet doplňky.
Sestava cvičení na doma: 6 nejlepších cviků na celé tělo
Pravidelný pohyb je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Někdy ovšem není čas nebo chuť, do fitka je to daleko apod. Zapojit kompletně celé tělo ovšem můžete při správně zvolené sestavě cvičení i v pohodlí svého domova. Vyzkoušejte tipy na nejlepší cviky na celé tělo a dostaňte se do formy. Užijte si zdraví prospěšný pohyb přímo u vás doma podle svých časových možností.
Kešu ořechy a nebezpečí? Jaké mají nevýhody
Kešu patří mezi zdravé a velmi oblíbené ořechy, které se vyplatí pravidelně zařadit do jídelníčku. Proč si vlastně kešu ořechy zaslouží vaši pozornost? Zjistěte, jaké tento typ ořechů přináší benefity pro zdraví, zda mají nějaké nevýhody nebo rizika, zda jsou vhodné při hubnutí a v jakém množství nebo jak často je vhodné je konzumovat.
Jak rozhýbat ztuhlé koleno
Kolenní kloub je nejsložitějším kloubem v těle a spojuje hned několik kostí. Zároveň je také kloubem, se kterým se pojí dlouhá řada problémů od bolestivosti přes poranění vazů až po ztuhlost. Míváte problémy se ztuhlým kolenem? V následujícím článku vám představíme pár tipů, jak rozhýbat ztuhlé koleno. Zjistíte, které cviky jsou šetrné ke kolenům a jak často je provádět.
Denní příjem sacharidů při hubnutí: jaký je ideální?
Potřebujete zhubnout přebytečné kilogramy? Kromě pravidelného pohybu je důležité zaměřit se také na správnou skladbu stravy. Základním zdrojem energie ve stravě jsou sacharidy. Jenže jak se vyznat v tom, kolik jich můžete v redukčním režimu přijmout? V následujícím článku se dozvíte, jaký je ideální denní příjem sacharidů při hubnutí.
Zvýšení váhy po cvičení: jaké jsou příčiny?
Začali jste cvičit, ale zatím co byste očekávali úbytek hmotnosti, nastal opačný efekt, a sice její nárůst? Zjistěte, jaké jsou příčiny zvýšení váhy po cvičení a jak se tomu vyhnout. Aby cvičení mohlo při spalování tuků a shazování přebytečných kilogramů plnit svůj účel, je klíčové chápat jeho roli v celém procesu.
Endomorf žena: charakteristiky somatotypu
Každý člověk je jiný a má jiný typ postavy. Někdo nabírá svaly rychleji, někdo pomaleji, někdo dokáže rychle zhubnout, někomu to jde i přes veškerou snahu výrazně pomalu. Wiliamem H. Sheldonem byly určeny 3 základní tělesné typy – ektomorf, mezomorf a endomorf. Z velké části dědíme somatotyp po našich předcích. Zjistěte, jaké znaky má endomorfní typ ženy, co je pro tento somatotyp typické a jaké fitness oblečení se pro tento typ postavy hodí.
Nárůst svalové hmoty za měsíc: čeho lze dosáhnout?
Chtěli byste nabrat nějakou svalovou hmotu a zajímá vás, jak rychle je možné dosáhnout viditelných výsledků? Následující článek vám nastíní problematiku nárůstu svalové hmoty a jakých výsledků je možné dosáhnout po jednom měsíci tréninku. Dozvíte se, jaká si nastavit očekávání a jak v ideálním případě postupovat.
Proč nebrat kreatin: existují reálné důvody k obavám?
Pravidelně cvičíte, hýbete se, chodíte do fitka? Pak už jste nejspíš slyšeli o kreatinu. V následujícím článku se dozvíte, co to vlastně kreatin je, jaké výhody je užívání přináší, pro koho není vhodný a jestli existují reálné důvody k obavám, proč tento doplněk stravy neužívat.
Cviky na posílení kolenních vazů: 4 nejlepší rehabilitační
Jste po operaci kolenního kloubu, utrpěli jste poranění v oblasti kolene, trápí vás artróza nebo bolest kolene? I v takové chvíli existují možnosti, jak zůstat aktivní a nevzdat se oblíbených sportů. Klíčem je takový pohyb, který kolena příliš nezatěžuje. Vyzkoušejte následující rehabilitační cviky na posílení kolenních vazů.
Jak nabrat svaly na zadku: 5 jednoduchých tipů
Toužíte po dokonale vypracovaných hýždích? Inspirujte se jednoduchými tipy na cviky, které vám pomohou nabrat svaly na zadku. Dozvíte se, proč to není jen o cvičení a proč je důležité zaměřit se i na stravovací návyky a nezbytnou regeneraci.
Muscle mommy: vzory ze světa posiloven
Zajímáte se o fitness? Už jste slyšeli o fenoménu „muscle nommy“? V následujícím článku se dozvíte, co vlastně tento výraz znamená, čím se takové ženy zabývají, jak tráví svůj volný čas, jak se oblékají nebo jak vypadá jejich typický jídelníček.
Cviky na stehna v posteli: formování postavy pro lenochy
Nemůžete se dokopat k pravidelnému cvičení? Věděli jste, že si můžete zacvičit, aniž byste museli vstát z postele? V následujícím článku vám dáme pár tipů na cvičení v posteli, díky kterým se alespoň trochu dostanete do kondice přímo v pohodlí svojí postele. A po ránu vám navíc pomůže nastartovat se.
Změna postavy za 3 měsíce: jak na to
Chtěli byste zhubnout a zpevnit postavu? Poctivě cvičíte, hlídáte si stravu, ale změny se ne a ne projevit? V následujícím článku se dozvíte, jak funguje kalorický deficit nebo nadbytek a jak dlouho trvá zdravé hubnutí. Zjistěte, jak změnit postavu za 3 měsíce a proč je důležité hubnutí neuspěchat.
Kde je hamstring: anatomie skupiny svalů
Máte rádi pohyb? Zajímá vás, co se děje se svaly při cvičení a jaké všechny skupiny svalů během různých cvičení posilujete? Zjistěte, kde se nachází hamstring, jaké jsou jeho vlastnosti a další specifikace. V následujícím článku se dozvíte všechno potřebné o tomto důležitém svalu v těle.
Tloustne se po melounu? Záleží na celkovém kalorickém příjmu
Milujete vodní meloun a řešíte svoji postavu? Možná už jste slyšeli o různých melounových dietách, které každoročně před létem zaplňují webové stránky na internetu. Jak je to tedy s melounem, tloustne se po něm nebo ne? V následujícím článku zjistíte, jak je to s melounem a hubnutím nebo tloustnutím, jaký vliv má kalorický deficit nebo naopak kalorický nadbytek.
Jak změnit tvar zadku: 6 tipů pro vysněné pozadí
Toužíte po jiném tvaru zadku? Je vaším snem pevný a kulatý zadek? Zjistěte, jak vytvarovat pozadí, nebo zhubnout tuk pomocí vhodného cvičení. V následujícím článku se dozvíte, na co se zaměřit a jak postupovat, pokud chcete mít vysněné pozadí přesně podle svých představ.
L-carnitin bez cvičení: Jaký má efekt?
Už jste ve spojitosti s hubnutím a spalováním tuků slyšeli o L-carnitinu? Zajímá vás, jaký by měl efekt bez cvičení? V následujícím článku se dozvíte, co to vlastně L-carnitin je, jak podobné spalovače fungují a v jakých situacích mohou posloužit jako vhodný výživový doplněk stravy. Zjistěte, zda jde opravdu o zázračný doplněk nebo zda to jsou jen vyhozené peníze.
Cvičení s obručí: Výsledky, které můžete očekávat
Cvičení s obručí je opět in! Dětská zábava a oblíbená aktivita z 50. let je totiž zpět. Podlehněte tomuto zábavnému a efektivnímu pohybu i vy. Pokud se budete tomuto cvičení věnovat pravidelně, můžete brzy očekávat skvělé výsledky. V následujícím článku se dozvíte, jaké svalové partie jsou nejvíce zapojeny a kolik při tom můžete spálit kalorií. Efekt formování postavy je v tomto ohledu velmi individuální a finální výsledky jsou samozřejmě spojeny i s ohledem na životní styl a stravovací návyky.
Gymnastické cviky pro dva: vyzkoušejte těchto 5
Gymnastika je cvičení určené k všestrannému rozvoji celého těla, udržení zdatnosti a celkové dobré výkonnosti. A skvělé je i to, že některé cviky zvládnete odcvičit i ve dvojici, takže si při cvičení užijete navíc ještě pořádnou porci zábavy a společně strávený čas. V následujícím článku na vás čekají tipy na 5 nejlepších gymnastických cviků pro dva, ze kterých si určitě vyberete.
Nohy do X: Cviky, které vám pomohou problém vyřešit
Trápí vás nohy X? Nohy do X mohou postihnout všechny věkové kategorie. Příčin tohoto problému může být hned několik. Tvar dolních končetin záleží na postavení celého těla. Vyzkoušejte některý ze cviků, které vám pomohou problém vyřešit.
Kalanetika cviky: 15 minutový program pro lepší postavu
Nechcete se trápit dlouhé hodiny v posilovně? Hledáte jednoduché a rychlé cvičení, které byste mohli provádět v pohodlí svého domova? Zajímavou volbou je například kalanetika. Jedná se o rychlou a spolehlivou metodu pro zpevnění problémových partií a celkového posílení svalstva. Inspirujte se následujícími tipy na cviky z kalanetiky a vyzkoušejte 15 minutový cvičební program ke zpevnění svalů, který vám pomůže docílit lepší postavy.
Jak se oblékat podle typu ženské postavy?
Každému typu ženské postavy sluší jiné oblečení. Pomocí správně zvolených kousků chytře zamaskujete případné nedostatky a dáte na obdiv své přednosti.
Co s sebou do fitka?
Aby vám během cvičení nic nechybělo a mohly jste se cítit maximálně pohodlně, inspirujte se tipy a doporučeními na to, co si s sebou vzít do fitka.
Jak vybrat oversized oblečení pro ženy?
Oversized oblečení nabízí stylově vypadající ležérnost a pohodlí. A právě z toho důvodu se těší velké oblibě.
Legíny do města: Které se vám budou líbit?
Dámské legíny se postupem času staly populárním oblečením, které se dá nosit i do města nebo do práce.
Letní sportovní outfit: Co na sebe?
V následujícím článku na vás čeká spousta inspirace a praktických tipů, jak si vybrat vhodný outfit pro sportovní aktivity během letních měsíců.
Tréninkový plán pro ženy: Tipy ke každodennímu cvičení
Vyberte si takový cvičební plán a strategii, která vám bude maximálně vyhovovat a kterou budete moci snadno integrovat do každodenního života.
Jak koupit neprůhledné legíny na e-shopu?
Zjistěte, jak vybrat kvalitní a neprůhledné legíny online. Pomocí konkrétních rad vyberete takové legíny, které budou splňovat vaše očekávání.
Sportovní dámská móda: Jak se oblékat?
Oblíbily jste si sportovní dámskou módu, ale tápete s jejím výběrem, co se týče materiálu, střihu nebo funkčnosti? Inspirujte se radami pro správný výběr jednotlivých kousků.
Proč cvičit s odporovou gumou?
Chcete si zacvičit opravdu efektivně? Pomocí odporových gum můžete brzy dosáhnout skvělých výsledků.
Jak vybrat dámské sportovní prádlo na cvičení?
Inspirujte se užitečnými tipy pro výběr vhodného prádla na sport, které vám během cvičení pomůže dosáhnout maximálního výkonu v kombinaci s pohodlím.
Sportovní styl oblékání u žen: Co nosit?
Inspirujte se radami pro vytváření stylových sportovních outfitů. Získejte nápady a doporučení na to, jak se oblékat sportovně, pohodlně a stylově.
Jak na úzký pas?
Toužíte po vosím pasu? Inspirujte se praktickými tipy a technikami pro formování pasu a dosažení žádoucího tvaru těla.
Outfit s legínami: Jak zkombinovat s dalším oblečením?
Inspirujte se praktickými tipy pro vytváření stylových outfitů s legínami a získejte skvělé nápady a doporučení, jak je správně kombinovat s ostatními kousky oblečení.
Jak zmenšit zadek cvičením a správnou stravou?
Toužíte po dokonalém zadku pevném jako skála? Inspirujte se osvědčenými radami pro redukci zadku a formování těla pomocí kombinací správných cvičení.
Jak začít cvičit jógu?
Jóga je cvičení zaměřené na harmonii těla a mysli. Zjistěte, jak se připravit a jak začít s praxí jógy. Inspirujte se užitečnými radami pro začátečnice.
Jak začít cvičit po porodu?
Chtěly byste se po porodu opět dostat do kondice? Zjistěte, jak je to se cvičením v období šestinedělí, jak po něm a jak začít cvičit po porodu.
Fitka pro ženy v Liberci: Kam chodit cvičit?
Vyberte si takové fitko pro ženy v Liberci, které vám bude nabídkou svých služeb vyhovovat a kde se budete moci cítit maximálně sebejistě.
Nejlepší stroje ve fitku, na kterých lze cvičit
Získejte lepší přehled o nejefektivnějších a nejoblíbenějších strojích ve fitness centrech, které nabízejí komplexní trénink různých svalových skupin.
Jarní sportovní outfit: Jak vše sladit?
Vytvořte si stylové a funkční outfity pro jarní sportovní aktivity a vyrazte za sportem v novém, pohodlném a trendy oblečení.
Jak zhubnout stehna?
Pokud potřebujete zhubnout v oblasti stehen, inspirujte se tipy na cvičení, které vám pomohou zredukovat tukovou tkáň a dosáhnout štíhlejších a pevnějších nohou.
Jaká jsou nejlepší fitka pro ženy ve Zlíně?
Zjistěte, jaké konkrétní služby jednotlivá fitness centra ve Zlíně nabízejí a vyberte si pro sebe takové cvičení, které vám bude maximálně vyhovovat.
Jak na kulatý zadek?
Toužíte po dokonale pevném a kulatém zadku? Inspirujte se tipy zaměřenými na cvičení pro vytvarování kulatého zadku.
Postava obdélník: Co nosit a čemu se vyhnout?
Máte postavu ve tvaru obdélníku a nevíte si rady s výběrem oblečení? Inspirujte se cennými radami a tipy zaměřenými na styling pro tento typ postavy.
Jak vybrat outfit na běhání?
Zjistěte, jaké volit materiály pro běžecké oblečení a jaké mají různé materiály výhody.
Jak se obléct do posilovny?
Inspirujte se praktickými radami a doporučeními ohledně vhodného oblečení, které vám během cvičení v posilovně zajistí pohodlí a podpoří váš výkon během tréninku.
Nejlepší fitka pro ženy v Hradci Králové
Ať už se chystáte začít cvičit nebo pokračovat v cestě za zdravým životním stylem, inspirujte se nabídkou fitness center v Hradci Králové a okolí, která jsou zaměřené pouze na ženy.
Nejlepší fitka pro ženy v Pardubicích: Kam chodit cvičit?
Inspirujte se nabídkou fitness center v Pardubicích a okolí, která jsou zaměřené pouze na ženy a zjistěte, jaké konkrétní služby tato jednotlivá fitka nabízejí.
Postava přesýpací hodiny: Co (ne)nosit?
Máte postavu ve tvaru přesýpacích hodin a nejste si jisty tím, jaké oblečení nosit, abyste zbytečně neupozorňovaly na problémové partie? Poradíme vám.
Jak sladit sportovně elegantní outfit a styl?
Milujete sportovní i elegantní outfit a styl? Inspirujte se tipy a radami na vytváření sportovně elegantních outfitů, které v sobě snoubí prvky pohodlí, šarmu a elegance.
Jak zpevnit zadek?
Potřebujete zpevnit zadek? Inspirujte se užitečnými radami a tipy na cvičení a metody, pomocí kterých se dají zpevnit svaly zadku.
Nejlepší fitka pro ženy v Olomouci
Rozhodly jste se pro aktivní a zdravý životní styl a vybíráte si vhodné fitko, které je zaměřeno jen na ženy, ve kterém se budete moci cítit příjemně, komfortně a sebejistě? Inspirujte se tipy na dostupné možnosti cvičení v Olomouci.
Fitka pro ženy v Brně: Kam chodit cvičit?
Chcete začít sportovat a žít aktivně? Hledáte nejlepší fitko pro ženy v Brně, kde se budete cítit maximálně příjemně? Zjistěte, jaké jsou dostupné možnosti fitness a cvičení v Brně.
Co nosit při postavě obrácený trojúhelník?
Máte postavu ve tvaru obráceného trojúhelníku a nejste si jisty vhodným výběrem oblečení? Inspirujte se tipy na kombinace různých kousků oblečení, které vytvoří harmonický a výrazný celek.
Jak nosit bílé legíny?
Inspirujte se nápady, jak elegantně a vkusně nosit bílé legíny, tak aby se staly oblíbeným kouskem, který budete nosit s patřičnou grácií. Objevte různé způsoby nošení bílých legín se stylem a sebevědomím.
Jak vybrat outfit na jógu?
Milujete jógu? Během cvičení jógy je velmi důležité, abyste se cítily, pokud možno maximálně příjemně a pohodlně.
Nejlepší fitka pro ženy v Praze
Inspirujte se v nabídce fitness center v Praze, které se specializují na ženy a vyberte si takové, které vám bude svými službami vyhovovat, kde se budete cítit pohodlně a motivovaně.
Poprvé ve fitku: Co musíte vědět?
Rozhodli jste se poprvé navštívit fitness centrum? Inspirujte se užitečnými radami a návody, které vám pomohou se na první návštěvu fitka připravit, tak abyste v něm mohli efektivně a bez stresu trénovat.
Postava hruška: Co nosit za oblečení?
Máte postavu tvaru hrušky? Pro tento typ postavy je typický úzký pas, široké boky a silnější stehna v kombinaci s menším poprsím a úzkými rameny.
Nejlepší fitka pro ženy v Plzni
Chcete začít nebo pokračovat se zdravým životním stylem a rozhodly jste se pravidelně navštěvovat fitness centrum? Inspirujte se nabídkou fitness center v Plzni a okolí.
Jak nosit legíny v zimě?
Milujete legíny a nechcete se jich vzdát ani v zimě? Skvělou zprávou je, že se jich vzdát nemusíte.
Nejlepší fitka pro ženy v Ostravě
Rozhodly jste se pro aktivní a zdravý životní styl a vybíráte si vhodné fitness centrum pro ženy v Ostravě a okolí? V tomto článku vám poradíme.
Jak správně cvičit ve fitku?
Máte v merku permanentku do fitness centra, ale patříte v tomto ohledu mezi úplné začátečníky? Zjistěte, jak cvičit ve fitku bezpečně a co nejefektivněji.
Jaké zvolit outfity do fitka?
Vybíráte si vhodný outfit do fitka? Zjistěte, po jakých kouscích se poohlédnout, abyste se při cvičení nejen cítily pohodlně, ale zároveň jste vypadaly stylově.
Jak nosit sportovní legíny?
Legíny se opět vrací do módy, a to nejen jako sportovní oblečení, ale i jako kousek vhodný pro běžné každodenní nošení.
Postava jablko: Co nosit za oblečení?
Objevte pár triků z oblasti módy a naučte se oblékat tak, abyste se cítily maximálně pohodlně a atraktivně i s nějakým tím kilem navíc. Jedním z častých typů postavy je tzv. jablko.
