Blog
Funguje drastické omezení jídla při hubnutí? Vyvracíme nejčastější dietní mýtus
Mnoho lidí se při snaze zhubnout uchyluje k extrémnímu snižování kalorického příjmu nebo dokonce k hladovění. Na první pohled to dává smysl – méně jídla znamená méně kalorií, tedy úbytek váhy. Ve skutečnosti ale takový přístup dlouhodobě nefunguje a může tělu spíše uškodit. Proč je lepší hubnout jinak?
Posilování v 60 letech: jak na to a na co nezapomenout?
Udržovat se v pohybu má smysl v každém věku. S přibývajícími roky se ale ukazuje, jak důležité je mít dostatek síly, rovnováhy a pružnosti. Pravidelné cvičení pomáhá zvládat běžné denní aktivity, udržuje svaly v dobré kondici a podporuje zdraví kloubů. Navíc přispívá k celkové pohodě a zlepšuje náladu.
Příjem nižší než bazální metabolismus: proč se mu vyhnout?
Kalorická bilance, tedy poměr mezi příjmem a výdejem energie bývá ve fitness oblasti poměrně často skloňovaným pojmem. Co je to vlastně bazální metabolismus a proč není vhodné jíst méně kalorií? To vše se dozvíte v následujícím článku.
Cviky na povislá ňadra: vyzkoušejte těchto 5
Trápí vás povislá ňadra? Nemusíte hned přemýšlet o plastice. Vyzkoušejte cviky na zpevnění prsních svalů, které vám pomohou problém vyřešit. Díky pravidelnému cvičení si navíc prsa zachovají svůj tvar i mladistvý vzhled. A nemusíte dřít dlouhé hodiny v posilovně. Jednoduché cviky zvládnete i v pohodlí svého domova. A navíc vám bude stačit cvičit jen pouhých pár minut denně.
Posilování v 50 letech: jak na to
Chtěli byste po padesátce vypadat fit a cítit se v té nejlepší kondici? Podle studií pravidelný pohyb prospívá zdraví. Správně zvolenou pohybovou aktivitou rozhodně nemůžete udělat chybu. Inspirujte se tipy na cvičební plány po padesátce a na kvalitní sportovní oblečení, díky kterému si zvýšíte sebevědomí.
Špeky na zádech: jak se jich efektivně zbavit
Trápí vás nevzhledné špíčky na zádech, které přetékají přes podprsenku a brání vám vzít si upnuté tričko? Tento problém nezpůsobuje jen nadbytek tuku, ale i uvolněné zádové svalstvo. Zjistěte, jak se efektivně zbavit špeků na zádech, na co se zaměřit ve cvičení a jak komplexně zhubnout.
Tvary zadku: jaký je ten váš?
Pozadí patří mezi jednu z ženských předností. Existuje několik typů tvaru ženského zadku. V následujícím článku se dozvíte, jaký je ten váš a jak se od sebe jednotlivé druhy zadků odlišují. Trojúhelník, srdce, jablko nebo čtverec – jaký je ten váš?
Břišní tuk u žen: co byste o něm měly vědět
Břišní tuk trápí mnoho žen. Břicho je jednou z problémových partií, kam se tuk velice rád ukládá. V tomto článku se dozvíte zajímavé informace týkající se ukládání tuků v oblasti břicha u žen a tipy, jak se ho zbavit.
Nejlepší sportovní podprsenka pro větší poprsí: jakou zvolit 2025
Sportovní podprsenka je nepostradatelným kouskem šatníku, pokud pravidelně sportujete. Poskytuje prsům potřebnou oporu a efektivně odvádí vlhkost od těla. Jakou ovšem zvolit v případě, že jste majitelkami většího poprsí? V následujícím článku se dozvíte, jaká je v letošním roce nejlepší sportovní podprsenka pro větší poprsí a jaké by měla splňovat parametry.
Jak vypadá zadek: typy ženského pozadí
Ženské pozadí patří mezi jednu z předností. Existují čtyři základní typy podle tvaru hýždí. Rozlišujeme tvar zadku čtverec, srdce, trojúhelník a kulatý tvar. V následujícím článku se dozvíte, jaká jsou specifika jednotlivých typů ženského pozadí.
