Tvary zadku: jaký je ten váš?

4 tvary zadku

1. Tvar čtverce

Pro zadek ve tvaru čtverce je typické ukládání tuku ve spodní části hýžďového svalu. Takové pozadí navíc vypadá jaksi placatě a hranatě. Říká se, že lidé se čtvercovým pozadím se ničeho nebojí a bývají impulzivní. Nevýhodou čtvercového tvaru zadku je to, že v případě, kdy nějaké to kilo naberete, s největší pravděpodobností se bude tuk ukládat právě do spodních partií a zadek bude mít tendenci se „roztékat“. Pokud patříte k majitelkám tohoto typu zadku, je klíčové posílit hýžďové svalstvo a zhubnout přebytečný tuk.

Při posilování hýždí oceníte pohodlné tepláky, které se nikam neškrtí ani při dřepech a výpadech. Vrstvit můžete s hřejivou mikinou na rozcvičku i cestu z tréninku.

2.  Tvar jablka

Zadek ve tvaru jablka, tedy krásné kulaté hýždě patří těm nejoblíbenějším. Zakulacený efekt je vytvářen tak, že tuk se ukládá přímo do středu hýždí. Většinou je tento tvar zadku dílem genetiky nebo pravidelné dřiny v posilovně. Majitelky tohoto tvaru hýždí bývají přátelské, otevřené a komunikativní. Rády si užívají pozornost mužů.

3. Tvar srdce

Zadek ve tvaru srdce je typicky v horní části rozšířený. Jeho majitelkami bývají spíše starší ženy, a to z toho důvodu, že s narůstajícím věkem dochází ke ztrátě elasticity kůže a ochablosti hýžďového svalstva. Samozřejmě přibývá i tukových polštářků, které se ukládají spíše po stranách do oblasti pod boky. Majitelky srdcovitého tvaru zadku bývají empatické a nejsou jim lhostejné problémy druhých. Právě díky tomu bývají u druhých oblíbené. Tento tvar zadku chytře zamaskujete vhodně zvoleným oblečením. Ideální jsou sukně a šaty tvaru A v kombinaci se stahovacím spodním prádlem.

Tvar srdce krásně vyrovnáte i správně střiženými šortkami s vyšším pasem, které opticky zúží boky. K tomu se hodí podpůrná sportovní podprsenka pro vyvážený celkový dojem.

4. Tvar trojúhelníku

Zadek ve tvaru trojúhelníku je vzhledově opakem tvaru srdce. Důvodem tohoto tvaru hýždí bývá nejčastěji ubývání hormonu estrogenu, k čemuž u žen dochází po 40. roku věku. V důsledku toho se tuk přesouvá spíše do oblasti břicha a z toho důvodu pak hýždě postrádají pevnost. Mohou pak působit spíše mužsky. Majitelky tohoto tvaru zadku bývají v životě praktické a velmi spolehlivé.

Tvar hýždí se mění v průběhu života

Tvar hýždí se u většiny žen v průběhu života mění. Zatímco v mládí mohl být perfektně vypracovaný a dokonale pevný jako skála, v důsledku několika faktorů, jako je například těhotenství, menopauza, sedavý styl života nebo stárnutí obecně dochází ke zvýšenému ukládání tuku ve spodních partiích a ochabování kůže. Stačí ale do každodenní rutiny zařadit pravidelný pohyb, vyhýbat se sladkému a vaše hýždě budou moci být pevné.

Vhodným cvičením pro pevný zadek jsou:

• dřepy s výskokem nebo se zátěží
• zanožování v pokleku na čtyřech
• most se zdviháním
• mrtvé tahy

Aby vám pravidelný pohyb šel od ruky, vyplatí se sáhnout po správném vybavení z kolekce Ultimate. Padnoucí top navíc udrží pohodlí během každého cviku.

Jak opticky vylepšit tvar hýždí

S tvarem svého zadku se nemusíte nadobro smířit. Vylepšit jeho vzhled vám pomůže nejen pravidelné cvičení a zdravá strava, ale také chytře zvolené oblečení. Vytvarování zadku zajistí i fitness legíny vhodného střihu. Jednou z možností jsou například speciální push-up legíny, které nejen skvěle vypadají, ale kromě toho jsou také mimořádně pohodlné a vykouzlí vám dokonalý zadek. Díky perfektně promyšleným švům a vylepšenému řazení tvarují zadek a vytváří tím dokonalý push-up efekt. Zvyšte si sebevědomí díky kvalitnímu sportovnímu oblečení, které využijete pro různé pohybové aktivity.