Proč cvičit v mikině: 4 hlavní výhody
Cvičíte pravidelně a máte rádi různé vychytávky a vylepšení pohodlnější a efektivnější cvičení, ať už doma nebo v posilovně? Jednou takovou vychytávkou je cvičení v mikině, která vám pomůže dosáhnout vyšších cílů. Zjistěte, proč cvičit v mikině a jaké to přináší výhody.
Výhody cvičení v mikině
1. Efektivnější zahřátí a strečink před cvičením
Před každým cvičením hraje důležitou roli zahřátí a kvalitní strečink. Díky tomu, že této fázi budete věnovat nějaký ten čas, tělo bude mnohem lépe připraveno na následnou zátěž. Základem je samozřejmě kvalitní a pohodlné fitness oblečení. Díky vhodně zvolené mikině budou svaly horní poloviny těla v ideální teplotě a kvalitní rychleschnoucí materiál se postará o efektivní odvod vlhkosti.
2. Důležitý tepelný komfort
Obzvláště, pokud cvičíte v chladnějším prostředí, pomůže vám kvalitní fitness mikina zajistit potřebný tepelný komfort. Díky tomu, že se budete cítit lépe, bude se vám i příjemněji cvičit, než kdybyste se klepali zimou.
3. Ochrana svalů před chladem
Vhodně zvolená mikina na cvičení pomůže ochránit svaly před chladem, a to je klíčové jako prevence zranění.
4. Zvýšení výkonu
Celkový komfort a to, co máte na sobě, během cvičení, přispívá výraznou měrou ke zvýšení výkonu.
5. Rychleschnoucí materiál
V případě, že zvolíte funkční mikinu, během cvičení oceníte, že je materiál rychleschnoucí a výborně odvádí pot z těla, což se projeví i na výsledném komfortu. Navíc budete během fyzické aktivity v suchu a tělo bude v optimální teplotě.
6. Kompresní mikina pro lepší cirkulaci krve a podporu regenerace
Pokud zvolíte na cvičení kompresní mikinu, která tělo silněji obepne, je tělo schopné zvýšit cirkulaci krve, což dodá i více kyslíku pracujícím svalům. Díky tomu se zlepší regenerace a výkon, sníží se otoky a zlepší se i podpora šlach, kloubů a vazů. Navíc se také kompresní oblečení dokáže lépe přizpůsobit různým povětrnostním podmínkám a dalším okolnostem.
7. Osobní preference při cvičení
V neposlední řadě hraje roli i to, v čem se kdo cítí pohodlně. Někteří se cítí nejlépe právě v mikině, a právě vyšší sebevědomí spojené s vhodně zvoleným oblečením se může promítnout i do výsledného výkonu. Někdo zkrátka bez mikiny při cvičení nedá ani ránu, někomu zase vyhovuje tričko, tílko nebo sportovní podprsenka.
Více potu po cvičení – více spálených kalorií?
Hodnotíte efektivitu svého tréninku podle úrovně propoceného trička? Pak je to chyba, protože úroveň pocení po cvičení nevypovídá nic o množství spálených kalorií. Každý člověk se totiž potí v jiné intenzitě a důležitou roli v tomto ohledu hraje i to, v jakém prostředí cvičíte. V prostředí s vysokou vlhkostí zkrátka budete mít pocit, že se potíte více na rozdíl od pohybu venku v mrazivém dni. Člověk zkrátka přirozeně hubne kalorickým deficitem a ten neovlivní ani ta nejteplejší mikina.
Jaké typy mikin jsou vhodné pro cvičení
Přemýšlíte o tom, jaká dámská mikina je pro cvičení nejvhodnější? Pokud požadujete maximální komfort v kombinaci s funkčností, pak sáhněte po praktické mikině bez kapuce, která perfektně přiléhá tělu a nemusíte si dělat starosti s tím, že by vám případná kapuce při některých cvicích překážela. Rozhodně se vyplatí udělat si radost novým kouskem oblečení, bude vás totiž více motivovat k pravidelnému pohybu a lepšímu výkonu.
