Nápoj na hubnutí břicha: proč nemůže fungovat?

Zahlédli jste reklamu na zázračný nápoj na hubnutí břicha a láká vás představa, že by bylo zbavení se tuku v této problematické oblasti tak jednoduché? V následujícím článku se dozvíte, proč takové nápoje nemohou fungovat i to, jak břicho úspěšně zhubnout a proč je důležité zaměřit se na komplexní cvičení, a nikoliv jen na oblast břicha.

Individuální predispozice k ukládání tuku

Za to, že se tuk ukládá převážně do oblasti břicha, může často genetika. Vliv má i pohlaví, hormonální vlivy apod. Právě to znamená, že zbavit se tuku v této problematické oblasti,  může vyžadovat větší dávku úsilí než je tomu v jiných oblastech těla.

Nápoj na hubnutí břicha

Na trhu je dostupná dlouhá řada nejrůznějších druhů nápojů, které jsou představovány jako nápoje na hubnutí břicha. Nejčastěji obsahují extrakty z různých látek, jako je například zelený čaj, guarana, kofein, složky zajišťující delší pocit sytosti a další látky pro zrychlení metabolismu tuků. Žádný zázračný nápoj na hubnutí břicha rozhodně neexistuje, tedy takový nápoj, který by přímo spaloval tuky na břiše. Jedná se tedy jen o marketingový tah.

Proč nemůže nápoj na hubnutí břicha fungovat?

Proč nemůže žádný nápoj na hubnutí tuku v oblasti břicha fungovat? Jednoduše proto, že není možné lokálně spalovat tuk. Tělo totiž redukuje tuk celkově, a nikoliv pouze z jedné oblasti. A právě z toho důvodu je třeba zaměřit se na životní styl komplexně. To, odkud se tuk začne ztrácet nejdříve, má na svědomí genetika. Nápoje na hubnutí mohou dokonce tělu i uškodit, aniž by přinesly skutečné výsledky. Z vědeckých poznatků navíc vyplývá, že nápoje na hubnutí břicha nebo jiné podobné doplňky stravy cílené na hubnutí mají velmi omezený nebo vůbec žádný vliv na efektivní a trvalé snížení hmotnosti. Rozhodně tedy v žádném případě nemohou být jediným prostředkem k hubnutí.

Doporučené nápoje pro podporu hubnutí

I když žádný zázračný nápoj na hubnutí břicha neexistuje, přesto je možné vhodnými nápoji hubnutí alespoň částečně podpořit. Pokud do své každodenní rutiny zařadíte vhodné nápoje, možná se brzy začnete cítit lépe. Pro podporu hubnutí v oblasti břicha se zaměřte na následující pitný režim:

  1. Čistá neperlivá voda – jedná se o základ zdravého pitného režimu.
  2. Voda s bylinkami – do neperlivé vody je možné přidat mátu, plátky citronu nebo okurky pro osvěžující efekt a lepší chuť.
  3. Bylinné čaje – např. meduňkový nebo levandulový čaj, které pomáhají zlepšit kvalitu spánku, což je pro hubnutí také důležité.
  4. Neslazený čaj – například zelený čaj dokáže povzbudit metabolismus, mátový čaj prospěje trávení.

Jak úspěšně zhubnout břicho

Není nutné hladovět, ani dělat každý den stovky sklapovaček. Pro úspěšné hubnutí břicha je důležité zaměřit se na kombinaci vyvážené stravy, pravidelného pohybu a zdravého životního stylu. Ve stravě se zaměřte na dostatek bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Naopak vyřaďte nebo na minimum omezte nezdravé tuky a cukry. Myslete na dostatečný režim, vyhýbejte se alkoholu a sladkým nápojům. Sledujte také svou kalorickou bilanci. Pokud chcete zhubnout, měli byste být v kalorickém deficitu. Co se týče cvičení, zaměřte se na kombinaci kardia a silového tréninku. A aby se vám cvičilo co nejpříjemněji, vybavte se kvalitním a pohodlným fitness oblečení. Hodit se vám bude třeba praktický a stylový set na cvičení.