Lupání v koleni při ohybu: možné příčiny a řešení

S nejrůznějšími problémy s koleny se potýká dlouhá řada lidí. Jedním z takových problémů je i nepříjemné lupání v koleni při ohybu. V následujícím článku zjistíte, jaké to může mít příčiny a jaké existují možnosti řešení. Dozvíte se i to, kdy ještě postačí domácí léčba a kdy je nutné navštívit odborníka.

Lupání v koleni při ohybu

Lupání v koleni při ohybu je poměrně častým problémem, které trápí mnoho lidí, a to nejen sportovců. Nejčastěji k takovému lupnutí nebo křupnutí dochází při chůzi, podřepnutí nebo jiném podobném pohybu. Pro člověka samotného i pro jeho okolí může jít v některých situacích o nepříjemný projev. V některých případech nejde o nic závažného, někdy ale za tímto projevem může být nějaký zdravotní problém.

Příčiny lupání v koleni při ohýbání

Mezi nejčastější příčiny lupání v koleni při ohýbání patří:

  • úrazové nebo neúrazové změny menisku
  • vzduchové bublinky v oblasti kloubů, které při pohybu prasknou
  • pohyb šlach a vazů
  • nestabilita čéšky
  • zánět šlach
  • nevhodné cvičení
  • nadváha nebo obezita
  • svalové dysbalance
  • oslabené nebo zkrácené svaly
  • nevhodné cvičení
  • onemocnění nebo poranění kloubů (např. artritida)

Možnosti řešení tohoto problému

Mezi možnosti řešení lupání v koleni při ohybu patří například:

  • pravidelně rozhýbávat ztuhlé koleno
  • dodržování klidového režimu
  • protažení před a po cvičení
  • užívání kloubní výživy
  • používání speciálních gelů a mastí
  • fyzioterapie
  • jízda na kole nebo plavání
  • v závažnějších případech chirurgický zákrok

Kdy je nutné navštívit odborníka

V jakých případech je s tímto problémem vhodné raději navštívit odborníka? Objednat byste se měli v následujících případech:

  1. Pokud je lupání v koleni doprovázeno akutní bolestí nebo vás koleno bolí dlouhodobě nejen při pohybu, ale i v klidu.
  2. Pokud bolest trvá déle než 2-3 týdny nebo se výrazně zhoršuje.
  3. Pokud problémy s kolenem doprovází horečka (ta se může objevit při zánětlivém onemocnění kloubů).
  4. Pokud se objevil otok kolene nebo zarudnutí.
  5. V případě, že je kolenní kloub nestabilní a kroutí se ze strany na stranu a pod váhou se rozvolňuje.
  6. Varováním může být i snížený rozsah pohybu v kolenním kloubu, kdy není možné například provést hluboký dřep nebo jiný pohyb, který pro vás běžně není problém.

Ortoped posoudí váš problém, provede potřebná vyšetření (např. rentgen) a nastaví případné léčebné postupy. Častým řešení je fyzioterapie zaměřená na posílení svalů v okolí kolene a zacílená na zlepšení jeho stability.

Tipy, jak udržovat kolenní klouby v co nejlepší kondici

  1. Udržování zdravé hmotnosti – nadváha může způsobovat přetěžování kolenních kloubů, čímž dochází k opotřebování chrupavky.
  2. Pravidelný pohyb – při pohybu dochází k promazávání kloubů a tím se k nim dostávají potřebné živiny, což je klíčové pro jejich správné fungování.
  3. Zahřátí a protažení před sportem – tělo se tím lépe připraví na zátěž a předchází se poranění.
  4. Pravidelné posilování – např. cviky na posílení kolenních vazů a jiné silové cvičení pomáhá zpevnit svaly a oporné struktury v okolí kolenních kloubů. Zároveň se také podpoří pohyblivost kloubů.
  5. Bandáž kolenou při sportu – pomůže zpevnit kolenní klouby a udržet je v teple. Bandáže jsou ideální volbou, pokud cvičíte dřepy, rumunské mrtvé tahy, výpady apod.
  6. Užívání kloubní výživy – důležité látky obsažené v kloubní výživě se podílejí na správné funkci pohybového aparátu.