Bolest lýtka zezadu v klidu: možné příčiny a řešení
Nejen sportovci, ale i lidé, kteří pravidelně necvičí se mnohdy potýkají s různými nepříjemnými bolestmi v oblasti nohou. Poměrně častým problémem je bolest lýtek, která dokáže výrazně snížit kvalitu života Pokud jste se s těmito potížemi už někdy setkali, pak jistě dobře víte, že nejde o nic příjemného. Obzvlášť nečekané je, když se objeví bolest lýtka zezadu v klidu. V následujícím článku se dozvíte, jaké jsou možné příčiny a řešení tohoto problému.
Jak se bolest lýtka zezadu projevuje
Bolest lýtka zezadu v klidu bývá ve velké části případů doprovázena křečovitou, bodavou nebo pálivou bolestí. Často je spojena s pocitem těžkosti nohou, napětí, otokem nebo také nepříjemným mravenčením. Dalšími příznaky mohou být zarudnutí, pocit chladu v noze či zhoršená pohyblivost. Kromě bolestí může navíc ještě docházet ke křečím ve svalech. Bolesti se často objevují v noci i přesto, že jsou nohy v klidu.
Příčiny bolesti lýtka zezadu
Rizikovými faktory pro bolest lýtka je především nezdravý životní styl, dlouhodobé kouření, cukrovka, nedostatek pohybu vysoký cholesterol a v neposlední řadě i vysoký krevní tlak. Mezi nejčastější příčiny bolesti lýtka zezadu patří:
- Svalové přetížení – nejen po sportovních výkonech, ale i při dlouhém stání nebo sezení se mohou svaly přetížit, což bývá mnohdy doprovázeno právě bolestí lýtka zezadu.
- Nedostatečná regenerace organismu – nedostatečné zahřátí a protažení před pohybovou aktivitou, ale i nedostatek spánku a odpočinku může být možnou příčinou bolestí lýtka.
- Cévní příčiny – bolest lýtka bývá způsobena také hlubokou žilní trombózou, křečovými žílami nebo ischemickou chorobou dolních končetin.
- Neurologické problémy – např. útlak nervů z bederní páteře nebo neuropatie.
- Syndrom neklidných nohou – často je spojený právě s bolestí dolních končetin.
- Zánět šlach – bolest se objevuje především v oblasti chodidla a paty, ale nevyhýbá se ani lýtku.
- Dehydratace – v důsledku nedostatku tekutin dochází ke snížení koncentrace elektrolytů a zvýšenému riziku křečí a bolesti v zadní straně lýtka.
- Chybějící minerály – na vině bývá hlavně nedostatek hořčíku, vápníku a draslíku, což může způsobovat svalové křeče.
Léčba bolesti lýtka
Léčba bolesti lýtka zahrnuje především následující opatření:
- doplnění vitamínů a minerálů (především hořčík a vitamíny skupiny B)
- dostatečný příjem tekutin
- klidový režim a ledování
- v případě akutní bolesti užívání volně dostupných léků proti bolesti
- fyzioterapie
Jak bolesti lýtka předcházet
Důležitou roli hraje i prevenci bolesti lýtka zezadu. Nezapomínejte také na důležité zahřátí a protažení před pohybovou aktivitou i na finální strečink. K aktivování svalů můžete využít i různé fitness pomůcky, jako jsou například posilovací gumy.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
V případě, že se bolest lýtka zezadu v klidu zhoršuje, nejste si jisti tím, co bolest způsobilo nebo máte lýtka oteklá, začervenalá a bolestivá, rozhodně byste neměli s návštěvou otálet. Lékař nejlépe určí diagnózu a navrhne možná léčebná opatření a další řešení problému. Diagnostika nejčastěji zahrnuje ultrazvukové vyšetření, krevní testy pro odhalení vysokých hladin cholesterolu či jiných problémů spojených krví a fyzikální vyšetření (prověření pulzu v nohách a porovnání teploty obou nohou).
